Apesar dos avanços verificados em torno da Psicologia, nomeadamente no período pós-pandemia, o facto é que ainda se verifica um grande estigma relativamente ao tema da Saúde Mental, sendo a luta contra esta estigmatização um grande desafio da nossa sociedade. Este estigma tem por base preconceitos e estereótipos que levam a que os que sofrem não procurem, muitas vezes, a ajuda que necessitam e que merecem e contribuindo assim para o isolamento social e sofrimento emocional profundo do indivíduo.

A exclusão social e a discriminação em torno de pessoas que vivem com desafios de saúde mental não ocorre apenas na esfera pública/social mas, também na esfera familiar e em todas as esferas da vida do indivíduo: amigos, escola e trabalho, sendo transversal em meios rurais ou urbanos e em diferentes classes sociais e faixas etárias.

Mas há boas notícias…

Recuperar a saúde mental é possível e está ao nosso alcance.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), “saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade.”

Existindo ou não uma patologia mental associada, é crucial encorajar as pessoas a partilharem as suas experiências, as suas dificuldades e a procurar apoio emocional, sem medo de julgamento ou juízos de valor, num espaço seguro e de total confiança.

Só desta forma caminharemos rumo a uma sociedade mais inclusiva, mais solidária e certamente mais saudável.

Está na hora… repita comigo: Hoje eu vou cuidar mais de mim!